En poddmonolog av Kina Nyman. Kina är lärare i mindfulness och yoga, stressterapeut och holistisk coach. Hon brinner för att sprida kunskaper om stress och social hållbarhet och att minska stigmat kring psykisk ohälsa och känslor. I det här avsnittet delar hon med sig av sin personliga väg till ett hållbart liv, från barn till vuxen, och hon lär oss om vad stress egentligen är.

Om Kina Nyman: Kinas brinner för att sprida kunskap om mindfulness som verktyg för inre balans, själsligt växande och en hållbar värld. Hon har en starkt medkännande och intuitiv personlighet och pratar lika gärna själv som hon hjälper andra att uttrycka sig. Sång och musik samt naturupplevelser är sådant som får hennes själ att sjunga en alldeles vanlig dag.

Är du redo att gå vägen inåt och med stöd leta efter nycklarna till ditt eget mående? Mindfulnessträning lär oss att förstå och sluta fred med oss själva och att bygga en ny relation med vårt jag som bygger på självrespekt och självmedkänsla istället för självkritik. Jag är gärna din coach på vägen!

• Poddgästens Instagram: @narvarandeutbildningar

• Poddgästens hemsida: https://www.narvarandeutbildningar.se

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Från självhat till självmedkänsla – Kina Nyman dök först upp på Rakt in i Väggen.

En poddmonolog av Josefin Wall. Josefin arbetar som psykolog, hon är också yogalärare & träningsinstruktör. Josefin har en förmåga att reflektera, binda ihop kunskap & se nya perspektiv. Avsnittet handlar om överlevnad & att leva ett stort liv, om kroppens signaler, träna nervsystemet & hur råstyrka kan dölja sårbarhet.

Om Josefin Wall: Josefin är en rastlös själ med mycket driv, stora känslor & många intressen. Hon lyfter tungt, läser böcker, odlar & reser. Det finns många anekdoter, äventyr & ännu fler sidospår. Hon har varit rädd för stillheten, men nu är det hennes bästa vän. Josefin skrattar mycket, är kreativ & tycker det roligaste som psykolog är hitta unika lösningar.

Om du vill komma i kontakt med Josefin för förfrågan om terapi, konsultation, utbildning eller liknande, så når du henne genom att mejla hej@josefinwall.se.

• Poddgästens Instagram: @somapsykologen

• Poddgästens hemsida: https://www.somapsykologen.se

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Leva så man nästan brinner upp – Josefin Wall dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Sandra delar med sig av sin utmattningsresa som tog henne från en högpresterande projektledare i Stockholm som jagade lycka i det yttre till en spirituell-slow-living mamma som bor i en liten röd stuga på landet. Hon berättar hur viktigt frihet är för henne och hur hon gick från att bara lyssna på huvudets röst till att istället lyssna in kroppen och att följa hjärtat. Hon berättar om ett tyst retreat hon åkte på som förändrade mycket och där andningen blev en stor nyckel i hennes liv.

Reklam: Sandra är andnings- och återhämtningscoach som vägleder utmattade kvinnor mot en lugnare vardag genom fokus på andning. Delta i hennes online workshop” Andas ut” för att lära dig, öva och motiveras till att göra andningen till din superkraft som du kan ha med dig resten av livet. 

• Poddgästens Instagram: @energyliving.se
• Poddgästens hemsida: https://energyliving.newzenler.com/courses/workshop

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Sandra Nirbrant – Att följa hjärtats väg dök först upp på Rakt in i Väggen.

I ett citat från hennes poddmedverkan, jämför Mona människan med trädet:

”Jag tror att vi alla tänker att det är självklart att ett träd eller en planta har ett värde, oavsett om det producerar frukt eller bär eller så. Och så tänker vi att ett träd ändå är en slags varelse eller någonting vi sätter ett värde på. Vi går inte fram och sparkar på ett träd eller hugger ner det hur som helst, hoppas jag. Utan det har ett värde bara för att det finns, eller är levande. Det finns ett inneboende värde i trädet bortom prestation. Om vi kunde börja tänka lite så om oss själva, så tror jag att vi hade kunna vinna så oerhört mycket. Jag tror också att vi aldrig skulle behandla ett träd eller en planta så som vi kanske har behandlat oss själva, när vi drabbas av utmattning. Att bara ställa krav. Du ska bara producera frukt. Du ska bara producera bär hela tiden, men aldrig nån näring, aldrig nått vatten, aldrig någon bra jord. Du ska bara bara bara producera. Det förstår ju vi när vi kollar på ett träd att det är ohållbart”

• Poddgästens Instagram: naturepsychologist

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Mona Drar – Det finns ett inneboende värde i trädet bortom prestation dök först upp på Rakt in i Väggen.