Panikångest-arkiv - Rakt in i Väggen

Inre årstider, plantmedicin & breathwork – Nina Medicina

Alexander Eriksson — Wed, 09 Oct 2024 00:10:40 +0000

Ett samtal med Nina Medicina om hennes livs-och utmattningsresa, de inre årstiderna, plantmedicin och breathwork.

Alexander blev nyfiken på Nina efter att han deltog i en kakaocermoni som Nina höll i den svenska festivalen Rhythm of the heart i somras. Han fick reda på att Nina har erfarenhet av utmattning och bjöd därför in henne till ett poddsamtal, med fokus på hennes livs-och utmattningsresa och kunskap inom plantmedicin, breathwork och de inre årstiderna.

Om Nina Medicina: Nina Medicina är en modern medicinkvinna med en djup passion för healing och transformation. Hon brinner för att vägleda människor genom andning, ceremoniell kakao, örter och sound healing. Med svenska rötter och en stark kärlek till Guatemala, där hon bygger en community och ett healing-retreat, skapar hon retreater i naturen för att guida dig hem till din egen kraft och inre visdom.

Upplev djup transformation med Nina Medicina genom hennes unika retreats, ceremonier och kurser. Med hjälp av breathwork, ceremoniell kakao, örter och sound healing vägleder hon dig tillbaka till din inre kraft. Vill du testa den underbara ceremoniella kakaon så hittar du den hos Wild Cacao, via deras hemsida eller Instagram.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/ninamedicina/

• Poddgästens hemsida: https://www.ninamedicina.com/

• Programledare: Alexander Gaianima

Några av Ninas tips för att läkas från utmattning:

Sluta med saker som inte är bra för kroppen. Nina slutade bland annat med alkohol och koffein.
Ta hjälp av andetaget, oavsett om det handlar om boxandning eller breathwork. Fungerar bra mot stress och ångest m.fl.
Att börja förstå att vi är natur och ta hjälp av kunskapen av de inre årstiderna för att bättre kunna vara i synk med sin egna kropp, flöde och mående.
Sätta gränser och uttrycka ens behov.
Att checka in med kroppen flera gånger per dag och agera utifrån vad kroppen förmedlar.
Vara i naturen regelbundet.

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Inre årstider, plantmedicin & breathwork – Nina Medicina dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alexandra Swärm – Det kommer en tid efter den här

Alexander Eriksson — Tue, 03 Jan 2023 23:10:00 +0000

Alexandra Swärm – Mixpodd: Jag heter Alexandra Swärm och är med i podden för att berätta om min utmattningsresa. En resa som startade 2013 då jag gick in i väggen. Det var ingen krasch utan min utmattning kom smygandes med allt mer tydliga symptom. Efter att ha drabbats av ett flertal panikångestattacker på jobbet men även vid några tillfällen hemma under nätterna förstod jag allvaret. Det blev början på en ny tid och ett nytt liv. Numera jobbar jag med att stötta dig som har erfarenhet av utmattning i konceptet MiR- mindfulness i rörelse. Om du vill veta mer är du varmt välkommen att kontakta mig.

• Poddgästens Instagram: @alexandra.swarm

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Alexandra Swärm – Det kommer en tid efter den här dök först upp på Rakt in i Väggen.

Gunilla Viklund – Från panikångest till sinnesro

Alexander Eriksson — Tue, 29 Nov 2022 23:10:00 +0000

Gunilla Viklund – Mixpodd: Jag heter Gunilla Viklund – en fd. prestationsprinsessa med panikångest till en kvinna med balans och sinnesro. Jag var en udda fågel vars liv förändrades när jag insåg att jag är högkänslig. Jag driver idag min digitala coachverksamhet för att stötta andra att hitta sig sin väg, att våga möta sitt inre och att börja leva istället för att bara överleva, som jag gjorde. Inom oss finns en diamant av ren kärlek som färgas under livets gång och som ibland kan kännas som gråsten. Idag är jag så tacksam för min resa, min jobbiga panikångest och mina kroppsliga krämpor. Jag blev tvungen att stanna upp för jag hade inget val.

Mig hittar du på www.compassioncoach.se och på Instagram compassioncoach.se där jag lyfter ämnen på efterfrågan av mina klienter kring tex stress, anknytning, anpassning och högkänslighet.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Gunilla Viklund – Från panikångest till sinnesro dök först upp på Rakt in i Väggen.

Utmattningens labyrint: en patient & en läkare

Alexander Eriksson — Tue, 18 May 2021 23:10:00 +0000

Utmattningens labyrint: en patient & en läkare – Samtalspodd: Lyssna till ett unikt avsnitt där en tidigare patient och en läkare samtalar om utmattningssyndrom. På ett öppenhjärtigt och ärligt sätt delar Ulrika Malmesved, som tidigare varit sjukskriven för utmattningssyndrom, med sig av sina erfarenheter. Hennes egna höga prestationskrav medförde många stressymptom och panikångestattackerna blev allt fler. Det ledde henne rakt in i det som kändes som utmattningens labyrint. Det blev också titeln på den bok som hon har skrivit tillsammans med läkaren som behandlade och samtalade med henne under sjukskrivningen. Antonio Alonso-Villaverde Lozano jobbar som företagsläkare och träffar dagligen personer med stressrelaterad ohälsa. Han har utvecklat en egen metod för att förebygga, behandla och följa upp patienter med utmattningssyndrom. För Ulrika blev han ett stabilt bollplank, som returnerade alla hennes ord ihop med visdom, förklaring och vägledning. Vägledning och mod att våga prova nya outforskade vägar för att klara den mödosamma resan och hitta vägen ut ur utmattningens labyrint. Ulrikas intresse för hälsa och friskvård växte sig allt starkare och hon sa upp sig från sitt arbete som lärare och utbildade sig inom hälsa. Idag jobbar hon i sitt egna företag Måbrarummet i Lidköping, där fokus är stresshantering, taktil massage och personlig träning. Ulrika och Antonio håller föreläsningarna om stress och utmattningssyndrom med utgångspunkt från deras gemensamma bok Utmattningens labyrint – En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom. Idus förlag.

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Utmattningens labyrint: en patient & en läkare dök först upp på Rakt in i Väggen.