Vad är ett misstag? Finns det misstag, eller är det så vi kallar vissa saker vi gör? Det diskuterar vi idag, efter att vi delat med oss av hur vi mår och har mått sedan vår senaste delning. Alexander mår bättre men det är annat för Jennifer. Lyssna på dagens avsnitt för att ta del av våra tankar, känslor och reflektioner.

Inlägget 39. Misslyckas för att lyckas dök först upp på Rakt in i Väggen.

Det var innan jul vi släppte ett eget avsnitt om hur vi mår och vad vi tänker på. Och hur har vi det, egentligen? Hur känner vi oss i kroppen och hur går tankarna? Är det någonting som vi tänker extra mycket på?
Vi hoppas att ni vill ta del av vår delning i dagens avsnitt, i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet,  utmattningsdepression och att gå in i väggen.

Trevlig lyssning

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 37. Livets olika vändningar dök först upp på Rakt in i Väggen.

Våra kroppar ropar efter vila på olika sätt, hur mycket krävs för att lyssna på det? Varför är det så svårt? Vi pratar idag om hur vi mår och hur kroppen signalerar till oss när det är för mycket. Hur går tankarna och åt vilket håll går måendet för oss? Detta i vår podcast om utmattningssyndrom, utmattningsdepression och att gå in i väggen.

Dagens avsnitt är årets sista, och vi kommer tillbaka efter storhelgerna. Vi önskar er alla en god jul och ett gott nytt år

Inlägget 34. Kroppen är din vän och inte fiende dök först upp på Rakt in i Väggen.

Vad har hänt sedan sist? Alexander och Jennifer delar med sig av deras nuvarande situation. Alexander kände även för att prata om mobilanvändning och sociala medier. Detta i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen.

Trevlig lyssning!

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 32. Sociala medier och mobilanvändning dök först upp på Rakt in i Väggen.

Idag pratar jag och Jennifer. Först gör vi en s.k \”delning\” och sen berör vi temat sårbarhet.

Vi berättade vad en delning är i avsnitt 2. Men kort och gott, är det ett sätt att dela med sig av sig själv, där man använder sig av riktlinjer, för att, lättare få tillgång till sitt hjärta och känslor, snarare än att gå in i huvudet och det intellektuella.

Varför sårbarhet?

Både jag och Jennifer har haft det väldigt svårt med att visa hur vi mår och känner. Både innan utmattningen, men även under utmattningen. Vi har dock insett, främst Jennifer, hur viktigt det är för återhämtningen och sig själv att visa hur man mår. Att våga visa sig sårbar. Våga visa sidor av sig själv, som vi lärt oss att inte visa. Vi har lärt oss att visa oss starka. Vi har lärt oss att visa upp bra sidor. Glädje, harmoni, skratt och livsglädje, är några av sidorna som har varit mer okej. Men däremot har t.ex. ångest, rädsla, dåligt mående eller livstvivel varit desto mindre okej..

Alexander har omprövat sin definition av styrka. Är man verkligen stark om man inte visar sig sårbar, eller det tvärtom? Den nya definitionen av styrka, är att kunna visa sig sårbar, menar Alexander.

Det krävs mod. Mod att våga gå emot strömmen. Mod att våga möta sin egna rädsla. För oftast är det kanske en rädsla som ligger framför en, när man vill öppna men inte vågar?

Oavsett vad, finns det så otroligt mycket att vinna. Det kan bara Jennifer intyga, som blivit mer och mer öppen under den senaste tiden. Det finns så mycket kärlek och stöd, som kan man kan ta del av, när man öppnar upp inför sin omgivning, samtidigt som man normaliserar för andra. För du är nämligen inte ensam. Det finns så många människor som bara längtar efter att få höra att det är okej. Okej att visa alla sidor. Okej att må dåligt. Okej att bara vara.

Vi har levt i en tid av perfektion, där vi människor har liknats mer vid att vara en robot, än en människa och vi känner att det är dags för oss människor att återgå till vårt sanna jag, där inget är mer rätt än det andra.

Kom gärna tillbaka till vårt nästa avsnitt. DÅ intervjuar vi nämligen en överläkare. Han heter Niklas Nygren och har själv gått in i väggen. Ni har säkert hört talas om han. Han har en egen podd, blogg och nyligen släppte han även en bok som heter \” Ett slut, en början\”. Han är en otroligt intressant och inspirerande människa. Det det skall bli superkul att få ta del av hans perspektiv och jag tror ni kommer känna detsamma, i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen.

Trevlig Lyssning!

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 26. Att våga visa sig sårbar.. dök först upp på Rakt in i Väggen.

Är du nyfiken på din känslighet?

Gör något av dessa test:

Ilse Sands Sensitivitets Test

Eller denna..

http://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Ta hand om er!

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 22. Högkänslighet vs Utmattning – Gästad av Åsa dök först upp på Rakt in i Väggen.

Glad och återhämtande påsk på er alla!!

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 20. Skynda långsamt.. – Påskextra dök först upp på Rakt in i Väggen.

Jag och Lina bestämde oss istället för att spela in ett eget avsnitt. Vi pratar bland annat om aktiva val, i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen.

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 17. Aktiva val dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ni får ta del av våra förhållningssätt till självkänsla, hur den ser ut och vad vi gör för att försöka förbättra den.

Vi använder även en avhandling till diskussionsgrund, som är gjord av Victoria Blom, 2011, på Stockholms universitet.

Vill ni läsa artikeln vi tog del av, eller avhandlingen som den bygger på, finns det länkar till dessa nedanför.

Hoppas ni får en trevlig lyssning.

Mvh

Podcastgänget

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Artikel: http://renewmag.se/2012/04/med-en-god-sjalvkansla-sa-forstar-man-att-man-inte-kan-bli-omtyckt-av-alla-och-jamt-prestera-pa-topp/

Avhandling:  http://www.avhandlingar.se/avhandling/e8c706a872/

Inlägget 16. Prestationsbaserad självkänsla dök först upp på Rakt in i Väggen.

I vår lite längre inspelning från gårdagen släpper vi här sista delen, i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen.

I den senare och längre delen av inspelningen, pratar vi om ett tema som många med utmattningssyndrom nog kan relatera till. Vi pratar om sömn, något som Alexander haft problem med i drygt ett års tid och ett problem som vuxit sig starkare för Jennifer under den senaste tiden. Lina däremot, som befinner sig lite längre fram i återhämtningsprocessen, sover enligt henne själv ganska bra. Hon har dock en god förståelse, då hon själv haft problem tidigare. Linas dagliga fokus och utmaning ligger mer i att komma i säng tidigare än midnatt, något som hon menar öka hennes sömnkvalitet.

Trevlig lyssning

Klippare: Alexander Eriksson

Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 13. Sömn dök först upp på Rakt in i Väggen.