Meditation för mer lugn, lättsamhet & energi – Alexandra Swärm

Alexander Eriksson — Tue, 12 Nov 2024 23:10:00 +0000

I dagens avsnitt testar vi något nytt och bjuder på en guidad meditation av vår tredje poddlärare för hösten, Alexandra Svärm. En guidad meditation med syfte av att släppa taget om nedstämdhet, orostankar och skav och istället välkomna lätthet, lugn och energi.

Alexandra är tvåbarnsmamman, förskolläraren och läraren som gick in i väggen under småbarnsåren. Det blev starten på en inre resa. Det har nu gått 10 år sedan de första symptomen och idag har hon lämnat yrket som lärare, utbildat sig till mindfulness- och meditationscoach och driver medlemstjänsten LUGNA RUM. Inne i rummet har hon samlat meditationer som bidrar till återhämtning och vila.

Lugna rum är platsen för dig som behöver en plats att landa på mitt i din vardag. Alexandra har under året skapat meditationer och lugnande övningar som bidrar till din återhämtning och vila. Inne i rummet ska du ingenstans utan istället tillåta dig att bara vara. Alexandras röst guidar dig.

• Poddgästens Instagram: @lugnarum.se

• Poddgästens hemsida: https://www.lugnarum.se/

Alexandra har sedan tidigare medverkat i vår podd och delat med sig av sin utmattningsresa och kunskap, ett avsnitt som du hittar här: https://raktinivaggen.com/alexandra-swarm-det-kommer-en-tid-efter-den-har/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Sharings: I Rakt in i Väggens Sharings kan du lyssna på poddgäster som delar med sig av sina personliga perspektiv av stressrelaterad ohälsa och/eller kunskapsbank i monologform. Gästerna kan även medverka som anhöriga till någon med stressrelaterad ohälsa.

Om poddlärare: En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Meditation för mer lugn, lättsamhet & energi – Alexandra Swärm dök först upp på Rakt in i Väggen.

104. Dåtid, nutid och framtid.

Alexander Eriksson — Wed, 15 May 2019 00:00:24 +0000

Idag innehåller avsnittet delningar av Jennifer och Alexander. Jennifer berättar om svacka i mående och vikten av ärlighet. Alexander berättar om reflektioner kring bland annat avundsjuka och att han tränat i att bara vara. Vi båda är väldigt tacksamma för ni som lyssnar och den feedback ni ger oss. Tack! Stöd vår podd genom att swisha till följande nummer: 123 485 88 33 Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! Insta:@rakt_in_i_vaggen @jenniferfrostelid @alex91-erikssonlive-se

Lyssna genom:

Spotify

Podcaster

Inlägget 104. Dåtid, nutid och framtid. dök först upp på Rakt in i Väggen.

63. Att bara vara & Pressa sig för mycket

Alexander Eriksson — Wed, 03 Oct 2018 00:00:14 +0000

Alexander delar idag med sig av lite mer allmänna insikter och erfarenheter han fått under den senaste tiden, medan Jennifer har mycket i skolan och känner att hon fortfarande pressar sig för mycket.
Återkom gärna till oss med feedback, frågor eller funderingar. Vi önskar er en trevlig lyssning!

Lyssna genom:

Inlägget 63. Att bara vara & Pressa sig för mycket dök först upp på Rakt in i Väggen.

Att bara vara-arkiv - Rakt in i Väggen

Meditation för mer lugn, lättsamhet & energi – Alexandra Swärm

104. Dåtid, nutid och framtid.

63. Att bara vara & Pressa sig för mycket