Ett poddsamtal med Tina Ikonomidou om personlig hållbarhet, existentiell hälsa och hennes bok Livets alkemi.

Om Tina Ikonomidou: Tina är en inspirerande talare, utbildare och coach som har guidat tusentals människor i livets frågor, utvecklat grupper och organisationer med visionen – friska människor på en frisk planet. Hon håller föreläsningar, kurser och utbildningar där hon delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter om hur man kan leva ett mer innerligt, meningsfullt och hållbart liv.

Ta del av Tina Ikonomidous bok, Livets alkemi, ett poetisk verk för personlig utveckling som visar på kraften av att transformera våra livserfarenheter till något mer meningsfullt. Boken bjuder in till emotionell läkning, existentiellt djup och kognitiv reflektion genom 13 livsfaser.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/tina_ikonomidou/

• Poddgästens hemsida: https://www.tinaikonomidou.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Personlig hållbarhet & existentiell hälsa – Tina Ikonomidou dök först upp på Rakt in i Väggen.

Om Tina Ikonomidou: Tina är en inspirerande talare, utbildare och coach som har guidat tusentals människor i livets frågor, utvecklat grupper och organisationer med visionen – friska människor på en frisk planet. Hon håller föreläsningar, kurser och utbildningar där hon delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter om hur man kan leva ett mer innerligt, meningsfullt och hållbart liv.

Ta del av Tina Ikonomidous bok, Livets alkemi, ett poetisk verk för personlig utveckling som visar på kraften av att transformera våra livserfarenheter till något mer meningsfullt. Boken bjuder in till emotionell läkning, existentiellt djup och kognitiv reflektion genom 13 livsfaser.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/tina_ikonomidou/

• Poddgästens hemsida: https://www.tinaikonomidou.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Personlig hållbarhet & existentiell hälsa – Tina Ikonomidou dök först upp på Rakt in i Väggen.

Om serien Självmedkänsla: Varmt välkommen att bli din egen bästa vän och upptäcka din inre medkännande röst. Du kommer att få verktyg som forskningen har visat minskar negativa tillstånd såsom depression, ångest, stress, skam och ökar positiva tillstånd såsom glädje, livstillfredställelse, optimism, fysiologisk hälsa och hållbarhet. Resan består av sex träffar. Varje träff har ett tema och en meditation med reflektion efteråt. Du kan såklart göra resan i din egen takt. Men träffarna följer naturligt på varandra i den ordning de kommer. Låt oss sätta igång.

Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak för att prova fler avsnitt i serien Självmedkänsla med Camilla eller meditationsappen Mindfullys övriga utbud kan du som lyssnare prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Mindfully: Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. 

Inlägget Bonus: Öva självmedkänsla – Camilla i Mindfully dök först upp på Rakt in i Väggen.

Malin Gunnäng – Personlig podd: Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden. Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna upp, tänka om och prioritera vad som verkligen är viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv så som jag mår bäst. Idag är jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjälpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man når ”väggen” samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hållbar livsstil. Jag vill få bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohälsa och jag är därför väldigt ödmjuk och tacksam över att få dela min resa i den här podden. Det är så viktigt att vi vågar prata om stress och utmattning för att kunna hjälpa varandra. För om min resa kan hjälpa någon annan så är jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag. 

För att komma i kontakt med mig, besök mig gärna på Instagram där jag heter ”malin_gunnang_stresscoach” eller skicka ett mail till m.gunnang@gmail.com. Tveka inte att höra av dig för frågor och funderingar, såväl det lilla som det stora. Vill du har gratis inspiration och reflektion en gång i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan? Klicka gärna in på https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail så får du ”weekly inspiration” löpande. 

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Malin Gunnäng – Det syns inte utanpå dök först upp på Rakt in i Väggen.

Thomas är utbildad civilingenjör, arbetat på Volvo och som managementkonsult. Han har lång erfarenhet av globala projekt, digitalisering och förändringsledning. Nu driver han eget företag med fokus på människor och företag i förändring. Han erbjuder föreläsningar, workshops, förändringsledning och individuella samtal. Hans bok släpptes maj 2019 och nu har även hans ljudbok släppts i april 2020 som han läst in själv.

• Poddgästens Instagram: @thomasanderson.se

• Poddgästens hemsida: https://thomasanderson.se/

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Thomas Andersson – Sårbar man dök först upp på Rakt in i Väggen.

Thomas Andersson – Personlig podd: Thomas Anderson är civilingenjören som under tre år förändrar sitt liv på ett radikalt sätt. Genom att riva muren och tillåta sig att vara sårbar kunde han övervinna de gamla rädslor och tankar som hindrat honom från att leva fullt ut. Thomas delar i sin bok, Sårbar man – vägen till inre styrka, naket med sig av sin dagbok från de tre omvälvande åren. Det är en öppen och personlig resa där vi får ta del av hans innersta känslor, från de mörka tankarna och hopplösheten till styrkan han finner inom sig. Dagboken varvas med reflektioner utifrån de insikter han har idag, vilket gör detta till en dynamisk och insiktsgivande berättelse som utspelar sig bakom muren hos en vanlig svensk man.

Thomas är utbildad civilingenjör, arbetat på Volvo och som managementkonsult. Han har lång erfarenhet av globala projekt, digitalisering och förändringsledning. Nu driver han eget företag med fokus på människor och företag i förändring. Han erbjuder föreläsningar, workshops, förändringsledning och individuella samtal. Hans bok släpptes maj 2019 och nu har även hans ljudbok släppts i april 2020 som han läst in själv.

• Poddgästens Instagram: @thomasanderson.se

• Poddgästens hemsida: https://thomasanderson.se/

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Thomas Andersson – Sårbar man dök först upp på Rakt in i Väggen.

• Poddgästens Instagram: @davidwagners

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget David Wagner – Som värst sov jag två timmar per natt dök först upp på Rakt in i Väggen.

David Wagner – Personlig podd: David är en kille som alltid har fyllt sin kalender med mycket arbete. Till slut blev det för mycket. Han har sökt hjälp flera gånger från vården för att kunna bli sjukskriven i utmattningssyndrom men har haft otur i sin läkarkontakt, då han mött läkare som både har varit oförstående och okunniga inom området. Efter flera olika situationer och händelser blev han till slut sjukskriven. I det här avsnittet berättar David om sin utmattningsresa och han delar också med sig av några reflektioner, insikter och lärdomar han fått på vägen.

• Poddgästens Instagram: @davidwagners

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget David Wagner – Som värst sov jag två timmar per natt dök först upp på Rakt in i Väggen.