Ett samtal med Nina Medicina om hennes livs-och utmattningsresa, de inre årstiderna, plantmedicin och breathwork.

Alexander blev nyfiken på Nina efter att han deltog i en kakaocermoni som Nina höll i den svenska festivalen Rhythm of the heart i somras. Han fick reda på att Nina har erfarenhet av utmattning och bjöd därför in henne till ett poddsamtal, med fokus på hennes livs-och utmattningsresa och kunskap inom plantmedicin, breathwork och de inre årstiderna.

Om Nina Medicina: Nina Medicina är en modern medicinkvinna med en djup passion för healing och transformation. Hon brinner för att vägleda människor genom andning, ceremoniell kakao, örter och sound healing. Med svenska rötter och en stark kärlek till Guatemala, där hon bygger en community och ett healing-retreat, skapar hon retreater i naturen för att guida dig hem till din egen kraft och inre visdom.

Upplev djup transformation med Nina Medicina genom hennes unika retreats, ceremonier och kurser. Med hjälp av breathwork, ceremoniell kakao, örter och sound healing vägleder hon dig tillbaka till din inre kraft. Vill du testa den underbara ceremoniella kakaon så hittar du den hos Wild Cacao, via deras hemsida eller Instagram.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/ninamedicina/

• Poddgästens hemsida: https://www.ninamedicina.com/

• Programledare: Alexander Gaianima

Några av Ninas tips för att läkas från utmattning:

1. Sluta med saker som inte är bra för kroppen. Nina slutade bland annat med alkohol och koffein.
2. Ta hjälp av andetaget, oavsett om det handlar om boxandning eller breathwork. Fungerar bra mot stress och ångest m.fl.
3. Att börja förstå att vi är natur och ta hjälp av kunskapen av de inre årstiderna för att bättre kunna vara i synk med sin egna kropp, flöde och mående.
4. Sätta gränser och uttrycka ens behov.
5. Att checka in med kroppen flera gånger per dag och agera utifrån vad kroppen förmedlar.
6. Vara i naturen regelbundet.

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Inre årstider, plantmedicin & breathwork – Nina Medicina dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alexander blev nyfiken på Nina efter att han deltog i en kakaocermoni som Nina höll i den svenska festivalen Rhythm of the heart i somras. Han fick reda på att Nina har erfarenhet av utmattning och bjöd därför in henne till ett poddsamtal, med fokus på hennes livs-och utmattningsresa och kunskap inom plantmedicin, breathwork och de inre årstiderna.

Om Nina Medicina: Nina Medicina är en modern medicinkvinna med en djup passion för healing och transformation. Hon brinner för att vägleda människor genom andning, ceremoniell kakao, örter och sound healing. Med svenska rötter och en stark kärlek till Guatemala, där hon bygger en community och ett healing-retreat, skapar hon retreater i naturen för att guida dig hem till din egen kraft och inre visdom.

Upplev djup transformation med Nina Medicina genom hennes unika retreats, ceremonier och kurser. Med hjälp av breathwork, ceremoniell kakao, örter och sound healing vägleder hon dig tillbaka till din inre kraft. Vill du testa den underbara ceremoniella kakaon så hittar du den hos Wild Cacao, via deras hemsida eller Instagram.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/ninamedicina/

• Poddgästens hemsida: https://www.ninamedicina.com/

• Programledare: Alexander Gaianima

Några av Ninas tips för att läkas från utmattning:

1. Sluta med saker som inte är bra för kroppen. Nina slutade bland annat med alkohol och koffein.
2. Ta hjälp av andetaget, oavsett om det handlar om boxandning eller breathwork. Fungerar bra mot stress och ångest m.fl.
3. Att börja förstå att vi är natur och ta hjälp av kunskapen av de inre årstiderna för att bättre kunna vara i synk med sin egna kropp, flöde och mående.
4. Sätta gränser och uttrycka ens behov.
5. Att checka in med kroppen flera gånger per dag och agera utifrån vad kroppen förmedlar.
6. Vara i naturen regelbundet.

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Inre årstider, plantmedicin & breathwork – Nina Medicina dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Sandra delar med sig av sin utmattningsresa som tog henne från en högpresterande projektledare i Stockholm som jagade lycka i det yttre till en spirituell-slow-living mamma som bor i en liten röd stuga på landet. Hon berättar hur viktigt frihet är för henne och hur hon gick från att bara lyssna på huvudets röst till att istället lyssna in kroppen och att följa hjärtat. Hon berättar om ett tyst retreat hon åkte på som förändrade mycket och där andningen blev en stor nyckel i hennes liv.

Reklam: Sandra är andnings- och återhämtningscoach som vägleder utmattade kvinnor mot en lugnare vardag genom fokus på andning. Delta i hennes online workshop” Andas ut” för att lära dig, öva och motiveras till att göra andningen till din superkraft som du kan ha med dig resten av livet. 

• Poddgästens Instagram: @energyliving.se
• Poddgästens hemsida: https://energyliving.newzenler.com/courses/workshop

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Sandra Nirbrant – Att följa hjärtats väg dök först upp på Rakt in i Väggen.

En personlig berättelse och monolog av Sandra Nirbrant om att flytta till landet, leva långsamt, behovet av frihet, andningens kraft och att följa sitt hjärta.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: http://www.raktinivaggen.com

Sandra delar med sig av sin utmattningsresa som tog henne från en högpresterande projektledare i Stockholm som jagade lycka i det yttre till en spirituell-slow-living mamma som bor i en liten röd stuga på landet. Hon berättar hur viktigt frihet är för henne och hur hon gick från att bara lyssna på huvudets röst till att istället lyssna in kroppen och att följa hjärtat. Hon berättar om ett tyst retreat hon åkte på som förändrade mycket och där andningen blev en stor nyckel i hennes liv.

Reklam: Sandra är andnings- och återhämtningscoach som vägleder utmattade kvinnor mot en lugnare vardag genom fokus på andning. Delta i hennes online workshop” Andas ut” för att lära dig, öva och motiveras till att göra andningen till din superkraft som du kan ha med dig resten av livet. 

• Poddgästens Instagram: @energyliving.se
• Poddgästens hemsida: https://energyliving.newzenler.com/courses/workshop

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Sandra Nirbrant – Att följa hjärtats väg dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ladda gärna ner Mindfullys app eller besök deras hemsida om du är nyfiken på att veta mer eller komma igång med meditation: https://www.mindfully.nu/

• Poddgästens Instagram: @Mindfully

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Axel Wennhall – Meditation & Mindfully dök först upp på Rakt in i Väggen.

Axel Wennhall – Samtalspodd: I den här samtalspodden intervjuar vi Axel Wennhall. Vi pratar framförallt om meditation, dess grund och hälsofördelar men också hur man på ett enkelt sätt kan få in meditation i sin vardag. Meditation handlar om att upptäcka det nuvarande ögonblicket och är en teknik för att träna upp sinnet att bli mer närvarande. Meditation är inte en andningsövning utan en övning i uppmärksamhet och medvetenhet. Att meditera och öva sig på mindfulness innebär att man övar upp en opartisk, icke-dömande attityd till det som dyker upp i medvetandet, oavsett vad det är. Axel är medgrundare till företaget och den populära meditationsappen Mindfully. Mindfully är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre. Mindfully är också unikt på det sättet att deras språk endast är på svenska, vilket skiljer dem från andra meditationsappar.

Ladda gärna ner Mindfullys app eller besök deras hemsida om du är nyfiken på att veta mer eller komma igång med meditation: https://www.mindfully.nu/

• Poddgästens Instagram: @Mindfully

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Axel Wennhall – Meditation & Mindfully dök först upp på Rakt in i Väggen.