En frågestund & samtal med poddläraren Malin Gunnäng, som ger dig konkreta tips och perspektiv på hur du kan rama in hösten lugnare med mer harmoni och mindre stress.

I dagens podd gör vi premiär för något vi kallar för ”Poddlärare”. En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa. Först ut är livs-och stresscoachen Malin Gunnäng, som har mycket kunskap i hur man kan förebygga och hantera stress och ger i dagens podd tips på hur du kan rama in hösten på ett lugnare och mer harmoniskt sätt med mindre stress.

Om Malin Gunnäng: Malin arbetade 15 år i ledande positioner inom kommunikationsbranschen, hon var först på morgonen, sist på kvällen och tjejen som fixade allt till alla! Men till slut var den berömda väggen ett faktum, väggen som hon var övertygad om inte fanns. Idag arbetar Malin som stresscoach och föreläsare och hjälper andra att skapa ett hållbart liv.

Du kan lyssna på Malins tidigare podd om hennes utmattningsresa här och om hennes stresskurs här.

Malins digitala kurs BACK TO LIFE har hjälpt över 1.000 personer. Du har materialet obegränsad tid, gör i ditt tempo, med Malins hjälp. Ett uppslagsverk & en hand att hålla i vardagen. KOD: RAKTINIVAGGEN ger 10% rabatt. Nyttja friskvårdsbidrag. Läs mer & säkra din plats: malingunnang.com/stresskurs

Om du vill ta del av övningarna som Malin nämnde i podden rent skriftligt, hittar du dessa på följande länk: https://raktinivaggen.com/wp-content/uploads/2024/09/Ovningar_pod-Rakt-in-i-vaggen-18-sep.pdf

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

• Poddgästens hemsida: www.malingunnang.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Lugn, harmonisk & stressfri höst – Malin Gunnäng dök först upp på Rakt in i Väggen.

I dagens podd gör vi premiär för något vi kallar för ”Poddlärare”. En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa. Först ut är livs-och stresscoachen Malin Gunnäng, som har mycket kunskap i hur man kan förebygga och hantera stress och ger i dagens podd tips på hur du kan rama in hösten på ett lugnare och mer harmoniskt sätt med mindre stress.

Om Malin Gunnäng: Malin arbetade 15 år i ledande positioner inom kommunikationsbranschen, hon var först på morgonen, sist på kvällen och tjejen som fixade allt till alla! Men till slut var den berömda väggen ett faktum, väggen som hon var övertygad om inte fanns. Idag arbetar Malin som stresscoach och föreläsare och hjälper andra att skapa ett hållbart liv.

Du kan lyssna på Malins tidigare podd om hennes utmattningsresa här och om hennes stresskurs här.

Malins digitala kurs BACK TO LIFE har hjälpt över 1.000 personer. Du har materialet obegränsad tid, gör i ditt tempo, med Malins hjälp. Ett uppslagsverk & en hand att hålla i vardagen. KOD: RAKTINIVAGGEN ger 10% rabatt. Nyttja friskvårdsbidrag. Läs mer & säkra din plats: malingunnang.com/stresskurs

Om du vill ta del av övningarna som Malin nämnde i podden rent skriftligt, hittar du dessa på följande länk: https://raktinivaggen.com/wp-content/uploads/2024/09/Ovningar_pod-Rakt-in-i-vaggen-18-sep.pdf

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

• Poddgästens hemsida: www.malingunnang.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Lugn, harmonisk & stressfri höst – Malin Gunnäng dök först upp på Rakt in i Väggen.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter ”Stresscoachen” och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via länken: https://raktinivaggen.com/malin-gunnang-det-syns-inte-utanpa/

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs ”Back to Life”, som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs ”Back to life”. Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Malin Gunnäng, del 2 av 2 – Första hjälpen vid stress & utmattning dök först upp på Rakt in i Väggen.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter ”Stresscoachen” och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via följande länk.

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs ”Back to Life”, som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs ”Back to life”. Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Malin Gunnäng, del 1 av 2 – Första hjälpen vid stress & utmattning dök först upp på Rakt in i Väggen.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter ”Stresscoachen” och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via länken: https://raktinivaggen.com/malin-gunnang-det-syns-inte-utanpa/

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs ”Back to Life”, som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs ”Back to life”. Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Malin Gunnäng, del 2 av 2 – Första hjälpen vid stress & utmattning dök först upp på Rakt in i Väggen.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter ”Stresscoachen” och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via följande länk.

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs ”Back to Life”, som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs ”Back to life”. Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Malin Gunnäng, del 1 av 2 – Första hjälpen vid stress & utmattning dök först upp på Rakt in i Väggen.

Under en session på 30 minuter ger Malin Gunnäng dig konkreta tips och strategier för att bena upp din stress. Denna föreläsning ägde rum måndagen den 8 augusti på Instagram live och kan nu ses i efterhand.

Om Malin Gunnäng:
Malin arbetade under 15 år i ledande positioner inom kommunikationsbranschen och redan vid 25 års ålder var hon gruppchef på en av Stockholms framstående byråer, fick utmärkelsen "Årets Slitvarg" och hon var först på kontoret på morgonen, sist på kvällen och alltid tjejen som fixade allt till alla! Men till slut var den berömda väggen ett faktum, väggen som hon var övertygad om inte fanns, det som hände andra, men absolut inte henne. Idag arbetar Malin som stresscoach, livscoach och föreläsare. Malin har blivit en uppskattad coach och föreläsare för hennes sätt att beröra med sin egen resa samtidigt som hon ger lyssnaren konkreta tips, vägledning och strategier. Tack vare sin erfarenhet både som personalansvarig under ca 15 års tid kombinerat med sin egen resa, att krascha, resa sig på nytt och hitta en ny riktning i livet så anlitas hon ofta både av privatpersoner och företag som söker inspiration, nya perspektiv och vill skapa långsiktiga och hållbara förändringar.

Inlägget Malin Gunnäng: Kom tillbaka till hösten utan klump i magen dök först upp på Rakt in i Väggen.

Temat för föreläsningen/webinariet var: Klump i magen och stressad över ⁣⁣alla ”måsten” inför sommaren”? 2. Malin hjälper dig att bena upp ⁣⁣stressen i 4 enkla steg ⁣⁣
⁣
(Övningen fungerar lika bra oavsett om det är ”stress inför sommaren” eller annan typ av stress)

Om Malin Gunnäng:
Malin arbetade under 15 år i ledande positioner inom kommunikationsbranschen och redan vid 25 års ålder var hon gruppchef på en av Stockholms framstående byråer, fick utmärkelsen "Årets Slitvarg" och hon var först på kontoret på morgonen, sist på kvällen och alltid tjejen som fixade allt till alla! Men till slut var den berömda väggen ett faktum, väggen som hon var övertygad om inte fanns, det som hände andra, men absolut inte henne. Idag arbetar Malin som stresscoach, livscoach och föreläsare. Malin har blivit en uppskattad coach och föreläsare för hennes sätt att beröra med sin egen resa samtidigt som hon ger lyssnaren konkreta tips, vägledning och strategier. Tack vare sin erfarenhet både som personalansvarig under ca 15 års tid kombinerat med sin egen resa, att krascha, resa sig på nytt och hitta en ny riktning i livet så anlitas hon ofta både av privatpersoner och företag som söker inspiration, nya perspektiv och vill skapa långsiktiga och hållbara förändringar.

Inlägget Malin Gunnäng: Klump i magen och stressad över ⁣⁣ alla ”måsten” i sommar? dök först upp på Rakt in i Väggen.

Malin Gunnäng – Personlig podd: Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden. Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna upp, tänka om och prioritera vad som verkligen är viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv så som jag mår bäst. Idag är jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjälpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man når ”väggen” samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hållbar livsstil. Jag vill få bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohälsa och jag är därför väldigt ödmjuk och tacksam över att få dela min resa i den här podden. Det är så viktigt att vi vågar prata om stress och utmattning för att kunna hjälpa varandra. För om min resa kan hjälpa någon annan så är jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag. 

För att komma i kontakt med mig, besök mig gärna på Instagram där jag heter ”malin_gunnang_stresscoach” eller skicka ett mail till m.gunnang@gmail.com. Tveka inte att höra av dig för frågor och funderingar, såväl det lilla som det stora. Vill du har gratis inspiration och reflektion en gång i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan? Klicka gärna in på https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail så får du ”weekly inspiration” löpande. 

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Malin Gunnäng – Det syns inte utanpå dök först upp på Rakt in i Väggen.