Ett poddsamtal med Atefeh Sebdani om sin resa från Iran till Sverige som ensamkommande flyktingbarn, hennes erfarenhet av en sektstämplad rörelse och om hennes utmattningsresa.

Atefeh Sebdani var femåringen som kom till Sverige som iranskt flyktingbarn med sina yngre bröder innan ensamkommande flyktingbarn blev ett vedertaget begrepp. Uppväxten i Sverige blev milt sagt, mycket svår och traumatisk och på slutet av 10-talet kraschade hon i utmattning, något som gjorde att hon började omvärdera sitt varande. Hon har trots det en framgångsrik karriär inom tech och är utgiven författare på ett av Sveriges mest renommerade förlag.

Genom att köpa hennes debutbok Min hand i min så bidrar du till att fler lär känna Folkets Mujahedin. Sekten har många kriminella handlingar i ryggen såsom child trafficking, tortyr och avrättning av egna medlemmar med mera. Än idag är många rädda för att berätta om sina erfarenheter.

• Poddgästens Instagram: @atefeh_sebdani

• Poddgästens hemsida: https://atefeh.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Prova på en självhjälpsgrupp hos Självhjälphuset Solkatten: https://sjalvhjalp.com/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Flykten från Iran & sekten och utmattning – Atefeh Sebdani dök först upp på Rakt in i Väggen.

Atefeh Sebdani var femåringen som kom till Sverige som iranskt flyktingbarn med sina yngre bröder innan ensamkommande flyktingbarn blev ett vedertaget begrepp. Uppväxten i Sverige blev milt sagt, mycket svår och traumatisk och på slutet av 10-talet kraschade hon i utmattning, något som gjorde att hon började omvärdera sitt varande. Hon har trots det en framgångsrik karriär inom tech och är utgiven författare på ett av Sveriges mest renommerade förlag.

Genom att köpa hennes debutbok Min hand i min så bidrar du till att fler lär känna Folkets Mujahedin. Sekten har många kriminella handlingar i ryggen såsom child trafficking, tortyr och avrättning av egna medlemmar med mera. Än idag är många rädda för att berätta om sina erfarenheter.

• Poddgästens Instagram: @atefeh_sebdani

• Poddgästens hemsida: https://atefeh.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Prova på en självhjälpsgrupp hos Självhjälphuset Solkatten: https://sjalvhjalp.com/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Flykten från Iran & sekten och utmattning – Atefeh Sebdani dök först upp på Rakt in i Väggen.

Erica Westerberg – Personlig podd: Lyssna på 19-åriga Erica Westerbergs utmattningsresa. Alexander och Jennifer träffade Erica via en utmattningsgrupp som Alexander och Jennifer var med och startade upp tillsammans med Självhjälpshuset Solkatten.

• Poddgästens Instagram: @perkinswesterberg

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Erica Westerberg – Har prestationsångest i allt jag gör dök först upp på Rakt in i Väggen.

Lyssna genom:

Inlägget 62. Delning + Lansering av projekt – missa inte detta! dök först upp på Rakt in i Väggen.

Du kan aldrig fly från dig själv, hur mycket du än försöker. För livet kommer nämligen alltid ikapp. Och desto mer du försöker, desto tuffare blir motståndet. Samma sak gäller för oss som har drabbats av utmattning. Livet har genom kroppen talat om för oss att vi måste stoppa. Sluta kämpa och börja lyssna.

Både Alexander och Jennifer har flytt från sig själva, fast på olika sätt. Men vad de har gemensamt, är att de har flytt från vad som har försiggått sig i deras kroppar. Jennifer har under en längre period upplevt väldigt mycket ångest, som varit en stor bidragande faktor till hennes utmattning. En ångest hon tampats med redan som tonåring och som ibland varit så tuff att hon under vissa stunder övervägt att avsluta livet. Hon har dock kommit en bit sin bearbetning och har nu bestämt sig för dela med sig av roten och grunden till stor del av dess uppkomst. Samtidigt som Alexander har börjat inse att han ställer för höga krav på sig själv. Allt detta, i vårt 44:e avsnitt, i vår podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet och att gå in i väggen.

Med kärlek,

Alexander & Jennifer

Tillgängligt på:

Inlägget 44. Sluta fly från oss själva dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett frö behöver sol och vatten, men också tid, för att kunna växa ut och bli en blomma. Precis som att ett foster behöver ungefär 9 månader i sin mammas mage innan det kan förvandlas till något som vi idag kallar för en människa. Desamma gäller vår hjärna och återhämtning. Vi vet dock inte hur lång tid det tar. Det är individuellt för var och en av oss. Vi har alla olika skador, både fysiskt som psykiskt, som tar olika lång tid att reparera. Vissa kanske behöver 5 år och vissa andra bara några månader. Det är också ingenting vi kan skynda på, då risken att det går åt andra hållet är stor.

Och vissa andra kanske inte ens kan ge sig möjligheten till återhämtning, trots att det är det enda kroppen skriker om. Ja, det är vardagen för Jennifer. Lyssna gärna på dagens delning med Jennifer och Alexander, där de delar med sig av allt från himmel till jord, i deras 41:a avsnitt, i podden om utmattningssyndrom, utbrändhet och att gå in i väggen.

Lyssna genom en podcast-app? Klicka på någon av dessa. (Acast är för dem som inte har en apple-enhet.)

Inlägget 41. Låta allting ta sin tid dök först upp på Rakt in i Väggen.

I vårt andra podcastavsnitt om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen, visar vi hur en s.k \”delning\” går till, vilket är en av byggstenarna i självhjälpsprocessen.

Hur fungerar en delning?

Här är ett utdrag från Solkattens mötesmanual;

\”Vi börjar varje möte med att turas om att läsa upp denna text. Det ger oss en påminnelse om att var och en här har tillfälle att prata helt utifrån sig själv utan krav eller press.

Vi delar i förtroende och så ärligt vi förmår, säkra på att det som sägs här stannar här.

Vi möter varandra med ömsesidig respekt och ödmjukhet, även då vi inte tycker likadant eller har olika erfarenheter.

Ordet går runt så att alla får tillfälle att dela med sig. Vi avbryter inte varandra och vi kritiserar eller angriper inte det som någon delgett. Vi ger inga goda råd såvida inte någon ber om det.

Vi delar våra erfarenheter, känslor och tankar, men vi har inget taltvång.\”

Vi pratar även lite lätt om acceptans, utifrån våra egna erfarenheter.

Allt gott!

Klippare: Alexander Eriksson
Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 2. \”Delning\” och acceptans dök först upp på Rakt in i Väggen.

Varmt välkomna till introavsnittet av Rakt in i väggen. Vi är tre personer som träffades via en självhjälpsgrupp på temat utmattningssyndrom, genom den ideella organisationen Solkatten.

Vi har startat en podcast om utmattningssyndrom, utbrändhet, utmattningsdepression och att gå in i väggen, för att dela med oss av våra erfarenheter inom sjukdomen. Vi tror att diskussion inom ämnet kan göra att den skam man kan känna för sjukdomen minskar, samt att man känner samhörighet med andra. Ingen är själv om att må dåligt.

Vi har börjat podcasten med ett introavsnitt där vi bland annat pratar om hur vi hamnat där vi är idag. Vi pratar om hur vår vardag fungerar samt om hur våra mål ser ut framöver. Introavsnittet är till för att få en inblick i vilka vi är, och för att vi ska dela med oss av vår erfarenhet av sjukdomen.

 Lämna gärna en kommentar eller kontakta oss angående vad Ni tycker om introavsnittet.

Vi hoppas Ni vill fortsätta lyssna på kommande avsnitt med oss!

Klippare: Alexander Eriksson
Musik: Jennifer Frostelid

Inlägget 1. Introduktion dök först upp på Rakt in i Väggen.