Ellinor är ekonomen som bestämde sig för att bli expert på utmattning efter att hon själv drabbades av utmattning som 24-åring. Idag är Ellinor 100% återställd och mår bättre än någonsin. Med en kandidatexamen inom biomedicin och kunskap inom österländsk medicin utmanar hon den standardiserade synen på utmattning som enbart en trött hjärna som hamnat i kemisk obalans. Ellinor har myntat begreppet ”flerfaktoriell utmattning” och arbetar idag med att hjälpa utmattade individer bli hållbart friska.

Ellinor har tidigare medverkat i vår podd. I hennes första medverkan, januari 2024, delar hon med sig av sin personliga resa och kunskap rent allmänt och i hennes andra medverkan pratar vi om grunden till vad vi följer upp idag.

Kan du tänka dig att vara med som gäst i Ellinors kommande podcast? Som medverkande i podden får man antingen 50% rabatt på valfri e-kurs hos Ellinor eller möjlighet att boka in ett gratis coachingsamtal på 30 minuter. Skriv till podcast@utmattningscoachen.se för att anmäla ditt intresse.

• Poddgästens Instagram: @utmattningscoachen

• Poddgästens hemsida: https://utmattningscoachen.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Uppföljning e-kurs fri från utmattning & djupdykning i borrelia med Ellinor Lidén dök först upp på Rakt in i Väggen.

Vi bjöd in Annah för att diskutera hur man hanterar vissa utmanande situationer i arbetslivet för människor som rehabiliterar från utmattning och varför kunskapen om stressrelaterad ohälsa inte är mer förankrad på arbetsplatser då det är den största orsaken till sjukskrivning i Sverige.

Annah Thunberg är en engagerad ledarskapscoach och inspiratör som brinner för att hjälpa chefer, team och medarbetare att må bra och hitta balans i arbetslivet. Med 16 års erfarenhet inom psykiatri och omsorg och som ICF-certifierad coach delar hon nu insikter och praktiska verktyg via Instagram (@ledarcoachen), föreläsningar, workshops och podden ”Ledarlabbet.” Hennes mål är att bidra till en positiv och hållbar arbetsmiljö för alla. Följ @ledarcoachen på Instagram för daglig inspiration!

• Poddgästens Instagram: @ledarcoachen

• Poddgästens hemsida: https://www.ledarskapscoachen.nu/

• Annah Thunbergs podd ”Ledarlabbet”: https://open.spotify.com/show/1hyvFQj8Keo9KfrqSW1nyQ

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Kan vi få vara lite mer människor på jobbet? med Annah Thunberg dök först upp på Rakt in i Väggen.

Marie skämtar ofta och hävdar att man lär sig mer om man har roligt under tiden. Hon älskar sitt jobb och blir så uppslukad att det händer att hon glömmer att gå på lunch. Hon tränar flera gånger i veckan och gillar att gå långa skogspromenader med sin hund. Marie är utbildad coach, samtalsterapeut, beroende- och medberoendeterapeut och inom terapeutisk hypnos. Hon jobbar mest med ledare och nyckelpersoner i kurser eller ute på företagen.

För dig som försökt och misslyckats med att hitta nya hållbara vanor, har Marie skrivit boken ”Feta lögner – smal lycka” som kommer ut på Amazon i januari. Den baserar sig på MAK-metoden och vägleder dig Mentalt att omprogrammera din hjärna, med fysisk Aktivitet och kompletta menyer (Kosten).

• Poddgästens Instagram: @marieperaic

• Poddgästens hemsida: https://www.conventius.se

• Poddgästens email: marie@conventius.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Var utbytbar på jobbet men inte hos familjen – Marie Peraic dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ika ser livet som något som händer för oss, inte mot oss. Genom djupa förluster och modet att lämna ett destruktivt förhållande har hon funnit styrka, klarhet och en djupare kontakt med sig själv. Hon är övertygad om att varje mörkt kapitel kan bli en möjlighet till växande, och att vägen mot läkning börjar med att lyssna inåt. Idag fördjupar hon sig i energihealing och breathwork, där breathwork är en central del i hennes arbete, både med sig själv och andra. Hon berättar även om när hon gick en keramikkurs i Leksand och vilken läkande kraft kreativiteten hade på henne.

Vill du komma närmare dig själv och hitta mer lugn i vardagen? Med breathwork kan du släppa stress, hantera känslor och få en djupare kontakt med din inre röst. Ika är mitt i sin egen resa och delar verktyg, tankar och erfarenheter för att inspirera dig att göra samma sak.

• Poddgästens Instagram: @ikaossler

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Keramikkursen i Leksand blev räddningen – Ika Ossler dök först upp på Rakt in i Väggen.

Amanda Randau är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige och har under de senaste fem åren guidat över 2000 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.

Amanda är stor förespråkare för nervsystemsreglering och menar att det är viktigt att förstå att om man vill bli motståndskraftig i att möta vardagens naturliga upp och nedgångar behöver man också arbeta med sin somatik och sina känslor vilket du gör i hennes program.

Gratis nybörjareguide nervsystemsreglering: Få en grundläggande förståelse för ditt nervsystem och det tillstånd du befinner dig i. Ta del av Amandas nybörjarguide och tre-stegs-process som du enkelt kan följa i din vardag för att påbörja resan mot ett hälsosamt och motståndskraftigt nervsystem: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

• Poddgästens hemsida: https://www.amandarandau.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Du hittar Amandas tidigare medverkan i Rakt in i Väggen på denna länk: https://raktinivaggen.com/amanda-randau-fran-djup-utmattning-till-vitalitet/

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Om poddlärare: En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Lär dig reglera ditt nervsystem – Amanda Randau dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett poddsamtal med Emma Smedslund om hur hon nådde botten och sin resa genom prestation, stress, rädslor, kontrollbehov till ett mer välmående liv.

Emma har gått från överlevnadsläge till ett liv i välmående. I ett öppet och innerligt samtal berättar hon om sina största rädslor, sitt kontrollbehov och jakten på yttre validering. Hon berättar om hur hon nådde botten efter ett liv i stress, prestation och strävan efter att göra ”rätt”. Efter att ha läkt fysiskt, mentalt och själsligt hjälper hon idag andra till ett stressfritt liv.

Längtar du efter ett meningsfullt, välmående liv? Vill du skapa inre balans för att lättare navigera livet? Komma till din fulla potential och förverkliga dina drömmar? Emma är Välmåendecoach, Hypnoterapeut och Meditationslärare och tillsammans hittar ni nycklarna till ditt välmående liv.

• Poddgästens Instagram: @joybeing.guidance

• Poddgästens hemsida: https://www.joybeing.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget ”Tillåta mig själv att lyssna på min inre röst” – Emma Smedslund dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett poddsamtal med Arvid Stark om autenticitet, värderingar, inre ledarskap, manliga förebilder, att våga ta mer plats, hans erfarenhet av stressrelaterad ohälsa och Arvids inre resa genom dokusåpan “Gift vid första ögonkastet”.

Arvid träffade sin kärlek Ida genom serien Gift vid första ögonkastet på SVT förra året. Vi blev nyfikna på Arvids känslomässiga resa “bakom kulisserna” med all publicitet som denna serie gav, speciellt kopplat till Arvids mer högkänsliga personlighet. Vi samtalar även om när Arvid var nära att insjukna i utmattningsdepression och om autenticitet, inre ledarskap, värderingar, manliga förebilder och att våga ta mer plats.

Om Arvid Stark: Arvid ser nyfiket på sig själv och människor han möter. Han gillar äventyr och älskar livets kontraster, så som att låta en händelserik arbetsdag

Arvids personliga resa har skapat en stark passion för mänskligt växande. Idag hjälper han chefer och ledare att utvecklas genom sitt företag Starkare Ledarskap.

• Poddgästens Instagram: @arvidstark1 @starkare.familj

• Poddgästens hemsida: https://www.arvidstark.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Dagens podd presenteras i ett samarbete med Självhjälpshuset Solkatten. Anmäl ditt intresse till att medverka i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten med temat utmattning/stress fysiskt i Göteborg här och/eller online över hela Sverige här. Läs mer och anmälan om deras nästa gruppstart på temat Online den 8 januari 2025 eller Prova- på 12 december 2024 finns här.

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget ”Körde över mina egna gränser” – Arvid Stark dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett poddsamtal med Miranda Sherman om hennes utmattningsresa med 8 sjukskrivningar i utmattning, flera dödsfall inom familjen, unika personlighetsdrag, bristande stöd från arbetet och hur hennes bok om pinnar tog henne i en ny riktning.

Efter 8 sjukskrivningar för utmattning insåg Miranda att det var dags att leva ett annat slags liv. Hon reflekterar över hur IT-branschen hon jobbat i inte fungerar ihop med ett sorgfyllt och kaosartat privatliv – framförallt inte om man är en karriärist, perfektionist och en people pleaser av rang. Hon reflekterar och pratar om meningen med livet och vilka anpassningar hon gjort idag för att inte hamna i flera sjukskrivningar och utmattningar.

Boken om pinnar, som Miranda skrivit, släpps i slutet på november i år. Hon skriver, med både allvar och humor, i boken om livet på en pinne, varför vi blir så glada när vi hittar en riktigt go pinne och hur vi åter får kontakt med naturen, vårt barnasinne, fantasi och vår jord.

• Poddgästens Instagram: @_mirandasherman

• Poddgästens hemsida: https://www.mirandasherman.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Från 8 sjukskrivningar till att skriva en bok om pinnar – Miranda Sherman dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett poddsamtal med Atefeh Sebdani om sin resa från Iran till Sverige som ensamkommande flyktingbarn, hennes erfarenhet av en sektstämplad rörelse och om hennes utmattningsresa.

Atefeh Sebdani var femåringen som kom till Sverige som iranskt flyktingbarn med sina yngre bröder innan ensamkommande flyktingbarn blev ett vedertaget begrepp. Uppväxten i Sverige blev milt sagt, mycket svår och traumatisk och på slutet av 10-talet kraschade hon i utmattning, något som gjorde att hon började omvärdera sitt varande. Hon har trots det en framgångsrik karriär inom tech och är utgiven författare på ett av Sveriges mest renommerade förlag.

Genom att köpa hennes debutbok Min hand i min så bidrar du till att fler lär känna Folkets Mujahedin. Sekten har många kriminella handlingar i ryggen såsom child trafficking, tortyr och avrättning av egna medlemmar med mera. Än idag är många rädda för att berätta om sina erfarenheter.

• Poddgästens Instagram: @atefeh_sebdani

• Poddgästens hemsida: https://atefeh.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Prova på en självhjälpsgrupp hos Självhjälphuset Solkatten: https://sjalvhjalp.com/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Flykten från Iran & sekten och utmattning – Atefeh Sebdani dök först upp på Rakt in i Väggen.

Ett poddsamtal med Tina Ikonomidou om personlig hållbarhet, existentiell hälsa och hennes bok Livets alkemi.

Om Tina Ikonomidou: Tina är en inspirerande talare, utbildare och coach som har guidat tusentals människor i livets frågor, utvecklat grupper och organisationer med visionen – friska människor på en frisk planet. Hon håller föreläsningar, kurser och utbildningar där hon delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter om hur man kan leva ett mer innerligt, meningsfullt och hållbart liv.

Ta del av Tina Ikonomidous bok, Livets alkemi, ett poetisk verk för personlig utveckling som visar på kraften av att transformera våra livserfarenheter till något mer meningsfullt. Boken bjuder in till emotionell läkning, existentiellt djup och kognitiv reflektion genom 13 livsfaser.

• Poddgästens Instagram: https://www.instagram.com/tina_ikonomidou/

• Poddgästens hemsida: https://www.tinaikonomidou.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Personlig hållbarhet & existentiell hälsa – Tina Ikonomidou dök först upp på Rakt in i Väggen.