Alexandra är tvåbarnsmamman, förskolläraren och läraren som gick in i väggen under småbarnsåren. Det blev starten på en inre resa. Det har nu gått 10 år sedan de första symptomen och idag har hon lämnat yrket som lärare, utbildat sig till mindfulness- och meditationscoach och driver medlemstjänsten LUGNA RUM. Inne i rummet har hon samlat meditationer som bidrar till återhämtning och vila.

Lugna rum är platsen för dig som behöver en plats att landa på mitt i din vardag. Alexandra har under året skapat meditationer och lugnande övningar som bidrar till din återhämtning och vila. Inne i rummet ska du ingenstans utan istället tillåta dig att bara vara. Alexandras röst guidar dig.

• Poddgästens Instagram: @lugnarum.se

• Poddgästens hemsida: https://www.lugnarum.se/

Alexandra har sedan tidigare medverkat i vår podd och delat med sig av sin utmattningsresa och kunskap, ett avsnitt som du hittar här: https://raktinivaggen.com/alexandra-swarm-det-kommer-en-tid-efter-den-har/

Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att sända ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542

Om Sharings: I Rakt in i Väggens Sharings kan du lyssna på poddgäster som delar med sig av sina personliga perspektiv av stressrelaterad ohälsa och/eller kunskapsbank i monologform. Gästerna kan även medverka som anhöriga till någon med stressrelaterad ohälsa.

Om poddlärare: En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Inlägget Meditation för mer lugn, lättsamhet & energi – Alexandra Swärm dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Alla som varit utmattade känner till den förlamande trötthet som inte går att vila bort. När biomedicinaren Elisabet Hammaburg frågade sig varför hon inte hade energi, insåg hon att frågan var felformulerad. Den egentliga frågan lyder: Varför producerar cellerna inte energi? Följ med när Elisabet berättar hur cellernas energiproduktion går till och vad som händer med den när vi hamnar i utmattningssyndrom.

Reklam: Elisabet Hammaburg är författare till Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen. Hon ger också onlinekursen FÖRSTÅ KROPPENSBUDGETEN för dig som vill lära dig mer om kroppens energireglering. Du som lyssnar får 20 % rabatt på kursen med rabattkoden: raktinivaggen. Läs mer på hemsidan nedanför. 

Elisabet har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin kunskap, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/elisabet-hammaburg-utmattning-ar-en-allostassjukdom/

• Poddgästens Instagram: @elisabethammaburg
• Poddgästens hemsida: https://www.hammaburg.se

Om share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Elisabet Hammaburg – Varför är jag trött? dök först upp på Rakt in i Väggen.

En kunskapshöjande monolog av Elisabet Hammaburg om cellernas energiproduktion vid utmattningssyndrom. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: http://www.raktinivaggen.com

Alla som varit utmattade känner till den förlamande trötthet som inte går att vila bort. När biomedicinaren Elisabet Hammaburg frågade sig varför hon inte hade energi, insåg hon att frågan var felformulerad. Den egentliga frågan lyder: Varför producerar cellerna inte energi? Följ med när Elisabet berättar hur cellernas energiproduktion går till och vad som händer med den när vi hamnar i utmattningssyndrom.

Reklam: Elisabet Hammaburg är författare till Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen. Hon ger också onlinekursen FÖRSTÅ KROPPENSBUDGETEN för dig som vill lära dig mer om kroppens energireglering. Du som lyssnar får 20 % rabatt på kursen med rabattkoden: raktinivaggen. Läs mer på hemsidan nedanför. 

Elisabet har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin kunskap, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/elisabet-hammaburg-utmattning-ar-en-allostassjukdom/

• Poddgästens Instagram: @elisabethammaburg
• Poddgästens hemsida: https://www.hammaburg.se

Om share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Elisabet Hammaburg – Varför är jag trött? dök först upp på Rakt in i Väggen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: http://www.raktinivaggen.com

I 4 år satt Lisa Sjöström utmattad i soffan och försökte tänka ut hur hon skulle ta sig därifrån. Hon fick ingen vettig hjälp från vården. Hon testade många metoder på egen hand men tyckte det var konstigt att de var så motsägelsefulla. Då började hon utforska vad som låg bakom metoderna. När hon fick en djup förståelse för tänkandets natur löste sig resten av sig själv. Hon hade hittat den alltid välmående kärnan som finns i oss alla. Idag jobbar Lisa som mentor och sprider den livskunskapen.

Growing Together är en lyckorörelse som börjar inuti dig. Det är också en community där vi lyfter varandra. Med mig som mentor, workshopledare och samtalsledare får du utforska medvetenhetens magi. Tillsammans bygger vi en ny skön värld. En glad, enkel och vänlig värld att vila i. Välkommen!

• Poddgästens Instagram: @lisa_sjostrom_growingtogether
• Poddgästens hemsida: https://www.growingtogether.se/

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

Inlägget Lisa Sjöström – Från utbränd till upplyst dök först upp på Rakt in i Väggen.

I november 2018 stod jag helt plötsligt där själv. Jag mådde dåligt, kunde inte sova, hade ångest, svårt att slappna av, släppa jobbet och ingenting kändes riktigt kul längre. Jag var 25 år gammal och utbränd. I sex månader var jag konstant yr, hade panikattacker flera gånger om dagen och klarade inte av vardagliga saker som att träna, träffa vänner eller gå i mataffären. I sex månader var det första jag tänkte när jag vaknade på morgonen och det sista jag tänkte innan jag somnade att ”bara jag klarar av att gå till jobbet”. Bara jag klarar av att gå till jobbet så kan jag må så här. Så länge jag klarar av att mitt jobb så är allt okej. I efterhand låter det helt galet, men där och då kändes ingenting viktigare än att kunna gå till jobbet. Jag prioriterade bort allting annat, allt som fick mig att må bra eller gjorde mig glad, tills det till slut tog stopp. Jag kunde inte längre gå till jobbet. Jag hade gått in i väggen.

När jag får frågan om hur mitt liv var innan jag blev utbränd så kan jag bara beskriva det så här: Jag gjorde allting rätt. Jag gjorde allt man ska göra. Jag hade ett bra jobb, en bra partner, en bra lägenhet, bra vänner och en bra familj. Allt var bra. Förutom jag. Jag mådde inte bra. 

År efter år av ohälsosam stress och prestationsrelaterad ångest gjorde att min kropp desperat försökte kommunicera med mig, men jag valde att inte lyssna. Det var lättare att köra på och ignorera. Till slut fick jag inte längre något val – min kropp tvingade mig att lyssna. 

Det var en lång process innan jag accepterade att det inte var något fysiskt fel på mig och jag förstod att det var jag som hade gjort mig själv sjuk. Jag ville inget hellre än att må bättre, och den enda som kunde förändra mitt mående var jag själv. Det var jag som inte hade lyssnat på kroppen, inte respekterat mina gränser, inte prioriterat min egen hälsa. Det var jag som gång på gång hade ignorerat min egen sanning och kört över mig själv. 

Jag bestämde mig där och då för att aldrig mer göra mig själv sjuk. Aldrig mer ignorera min kropp, aldrig mer prioritera bort det som faktiskt är viktigt i mitt liv, aldrig mer köra slut på mig själv. Jag lovade mig själv att skapa en vardag där jag alltid kan lyssna på min kropp och agera utifrån vad den säger till mig. Där jag kan sova när jag är trött och äta när jag är hungrig, umgås med andra om jag har energi och vara själv om jag behöver ensamtid, alltid lägga upp mina dagar så som det passar mig bäst. Där jag kan ge min kropp precis det den säger till mig att den behöver, varje dag. Det har på riktigt förändrat hela mitt liv. 

Min utmattning blev en chans för mig att göra om och göra rätt. Jag har slutat leva enligt falska sanningar om hur saker “ska” vara och lever min egen sanning. Varje dag är en möjlighet att skapa min egen verklighet och jag är så tacksam över att få ägna min tid åt att hjälpa andra att skapa sin. 

Jag hör ofta ”jag måste vila mer” från personer omkring mig som mår dåligt på grund av för mycket stress och prestation. Det är lätt att tro att vila skulle göra att stressen försvinner, prestationsbehovet minskar och programmeringar börjar lösas upp. Att få tillräckligt med vila och återhämtning är ett grundbehov för vårt välmående, men jag tror inte att utbrändhet är ett resultat av för lite vila. Jag hade inte kunnat vila mig frisk från min utmattning, inte heller hade mer vila kunnat hjälpa mig undvika att hamna där. 

Utbrändhet handlar om att göra fel sak, eller rätt sak men på fel sätt, under för lång tid. Den långsiktiga lösningen för mig var alltså inte att vila mer, utan att ifrågasätta vad i mitt liv eller beteende som inte var rätt för mig – och börja utforska vad som faktiskt är det. Jag tänker så här: man kan ligga på soffan och göra absolut ingenting och ändå uppleva stor psykisk stress. Om det är någonting i livet som inte är helt rätt, som skaver, så skapar det en osäkerhet i oss som kan vara väldigt påfrestande. En typ av inre stress som i kombination med yttre stress, som vi mer eller mindre alla upplever, kan bli mer än vi orkar med till slut. Vi orkar inte kämpa mot oss själva hur länge som helst, och när vi inte följer vår sanning så är det precis det vi gör – vi kämpar MOT oss själva. Inte med oss själva eller för oss själva, utan mot oss själva. 

Det spelar ingen roll hur bra du har det, om det inte är bra för dig. Du har inte ett drömjobb om det inte är DITT drömjobb. Du har inte ett drömboende om det inte är där DU vill bo. Det är inte en drömpartner om det inte känns rätt i DITT hjärta. Visa dig själv tillräckligt mycket kärlek och respekt för att sluta göra det som någon annan har bestämt är bra och rätt, och istället börja göra det som är bra och rätt för DIG. Det här är ditt liv.  Hur vill du leva det? Hur vill du att dina dagar ska se ut? Vad är din dröm? Ditt drömliv, den vardag du drömmer, är just din dröm därför att det är det liv du är menad att leva. Hade det inte varit rätt för dig så hade du haft en annan dröm. Din intuition, din inre guide, vet vad som är rätt för dig. Du vet. Om du vågar tro på det så har du mer support än du någonsin kan förstå. Det enda du behöver göra är att ta det första steget. Är du redo?

Om Thomasine
Namn: Thomasine von Bodungen
Ålder: 28 år
Ort: Stockholm

Om du vill medverka i Rakt in i Väggens blogg mailar du oss på: blogg@raktinivaggen.com

Inlägget Thomasine von Bodungen – Att börja leva sin sanning dök först upp på Rakt in i Väggen.

Min resa är lång, den började redan 5 september 2011. Det var morgon och vi var påväg till jobbet i vanlig ordning när min syster ringde och berättade att jag blivit moster. Jag var så lycklig, äntligen hade de fått sin bebis och jag blev moster för första gången. 

Jag kom till jobb, klev av bilen, gick in på jobb sen minns jag inte mer än att min man kom och hämtade mig ca 1 timme därefter. Jag kollapsade, där och då, på golvet, på mitt jobb. 

Min man hjälpte mig hem, hjälpte mig att kontakta vården, jag kunde inte göra någonting själv. Jag bara låg i sängen och grät. Det var precis som att den enorma glädje jag kände för att jag blivit moster utlöste allt annat. 

Dagen efter hade vi en tid på vårdcentralen. Jag säger vi för jag kunde inte göra något utan hjälp av min man. Jag minns att jag satt på golvet med händerna för öronen, allt ljud gjorde mig yr och tårarna slutade aldrig att rinna. Jag blev sjukskriven i 2 veckor och fick tid till en psykolog. Fick även utskrivet antidepressiva och sömntabletter. 

Det var en märklig tid, alla dagar bara flöt samman och jag visste knappt om det var dag eller natt. Jag slutade prata i telefon, orkade inte formulera meningar och min hjärna klarade inte av att tänka ut handling när någon annan pratade. 

Jag minns mitt första psykologbesök, det var fruktansvärt. Jag stakade fram ord mellan tårarna och hade svårt för att säga något som var begripligt, men på något sätt förstod hon. 

Jag hade vid denna tidpunkt levt med konstant stress i över två år. Dålig sömn och ingen återhämtning. Detta blev startskottet för min första omgång, min första utmattning. 

Veckorna gick och jag gjorde inte mycket. Sov, men var ändå konstant trött. Låg jag inte i sängen så låg jag i soffan. Kunde inte läsa något, inte titta på tv och inte lyssna på musik. Jag gjorde ingenting. Efter ca 2 månader fick jag nog av mig själv. Jag pressade på och med hjälp av min man sökte jag in på en utbildning för att bli undersköterska, för tillbaka till butiksvärlden skulle jag inte. Detta var i november och i januari började jag plugga till undersköterska. Kursen var flexibel vilket innebar att jag pluggade hemma men gjorde alla tentor och praktiska moment på skolan. Hur jag klarade det har jag ingen aning om, men det gick. Kanske var det för att jag kunde styra över min egna tid? Ett och ett halvt år senare var jag utbildad undersköterska och hade fast anställning på ett äldreboende i samma stad som jag bor. 

Tiden gick och jag blev erbjuden en tjänst som gruppledare inom hemtjänsten. Jag var ju bättre så visst kunde väl jag bli chef igen? Sagt och gjort. Det höll i ett halvår sen sökte jag mig tillbaka till vad jag trodde var tryggheten, mitt gamla jobb. 

Nu var jag återigen i en ledande position och allt rullade på. Det gick bra för mig och kort efter att jag var tillbaka ville man plocka upp mig ett steg på stegen. Klart att jag skulle göra det! Jag älskade ju att vara chef, att får vara med mitt i centrum där allt händer och att få utveckla andra människor. Det har nu gått fyra år från min förra utmattning och jag har hoppat på ett jobb som inte är likt de andra jag haft. Under alla mina år i detta multinationella företag har jag jobbat med kunderna, varit ansiktet utåt och samtidigt varit chef över andra som älskar kunder som jag gjorde. Nu blev det en helt annan tjänst, en där jag inte mötte kunder utan var chef över en grupp specialister. Det är inte samma sak som jag tidigare varit med om, det var svårare och det krävdes allt mer av mig. Jag kunde inte jobbet som jag var så van vid utan var tvungen att lära mig massa nytt. Allt gick så fort. Huvudet snurrade. 

På min fritid orkade jag ingenting. Sa nej till aktiviteter, var en dålig mamma ( jag har tre underbara barn ), orkade inte ta hand om huset utan behövde bara vara. Drog mig in i mitt skal, i min egna bubbla och fick det berömda tunnelseendet. Om jag bara fokuserar på detta och inget annat så ska det nog gå. Eller hur…. det gick inte. 

Vi gick på semester och åkte iväg utomlands på all inklusive, det skulle nog hjälpa mig att ladda batterierna, att hitta tillbaka till mig själv… det gjorde det inte. Väl hemma igen och tillbaka på jobbet höll det i två dagar, sen bröt jag ihop fullkomligt. Låste in mig på en av toaletterna och grät hejdlöst. Min hjärna orkade inte mer, jag orkade inte mer. 

Augusti 2016 blev jag återigen sjukskriven för utmattning, för andra gången. 

Denna gången hamnade jag hos företagshälsan. Det var bra, min läkare var specialiserad på just utmattning och hon förstod utan att jag behövde prata så mycket. Jag fick återigen börja med mediciner och psykologbesök. 

Den första tiden gick fortare denna gången. Jag kämpade på och i november försökte jag arbetsträna 25% på en annan avdelning än den jag var på när jag blev sjuk. Men det gick inte. I december rasade jag så långt ner i ett svart hål, något jag inte varit med om tidigare. Efter jul blev allt ännu värre. Plötsligt såg jag bara en utväg, jag skulle bort, inte gå igenom detta igen, jag skulle sova för alltid och inte behöva jobba eller vara mamma eller hustru, jag skulle ta mitt liv. 

När man väl bestämt sig så är det en lättnad! Man blir nästan euforisk och kan lätt lura sin omgivning med att man mår bättre, att nu vänder det. Jag hade valt en betongvägg, en dag och att det skulle ske på förmiddagen. Den väggen skulle jag köra min bil in i och sen skulle jag inte behöva tänka på något annat mer. Jag skulle inte lämna något brev, så egoistiskt blev jag, utan bara utföra detta. Sen skulle jag få frid. 

Dagen kom och jag satte mig i bilen på väg mot det som skulle bli mitt slut. När jag kommer på vägen och närmar mig mitt mål så ringer min telefon. Det är min minsta syster som ringer och som är helt förtvivlad. Hennes bebis slutar inte gråta och hon vet inte vad hon ska göra. Det var min systers och min systerdotters tårar som räddade livet på mig. Plötsligt så var det som om jag vaknade upp ur min dröm och jag styrde bilen mot min syster istället för mot väggen. 

Härefter tog det över ett år innan jag kunde börja arbetsträna igen. Det var som om jag skulle ner i ett ännu mörkare hål för att kunna börja min resa tillbaka. Det gjorde ont, jag var så skör och jag fick börja om. Jag sov, åt ibland, duschade när någon påminde mig och så sov jag igen. Så höll det på tills det plötsligt vände någon gång på hösten 2017. 

Det gick framåt även denna gången och jag började till slut arbetsträna med helt nya arbetsuppgifter. Tiden rullade på och efter ett tag var jag tvungen att fatta ett beslut. Gå tillbaka till att vara chef eller bli medarbetare. Jag valde det sista. Hur skulle jag kunna vara chef? Jag kan ju knappt ta hand om mig själv. Ny avdelning, nya uppgifter och nya kollegor. Allt verkade lösa sig för mig tillslut. Sen plötsligt skulle min chef sluta. Jag blev tillfrågad om jag kunde vara bollplank till vår tillfälliga chef under rekryteringen. 

Som person är jag väldigt drivande! Jag säger alltid ja, kör alltid på, tänker alltid att vila kan jag göra sen. Har aldrig haft tid för mig själv och har tyckt att ordet egentid är ett hittepå. Man är ju en familj och ska göra saker tillsammans. Det är hos oss som det händer. Vi ordar livets fester varje gång vi har fest, jag är den man kommer till om man mår dåligt, mina barn får skjuts vart de än behöver och jag finns alltid där, alltid, för alla som behöver. Jag renoverar mitt hus så ofta jag kan, har så mycket idéer som jag vill testa, och jag utbildade mig ännu en gång,  denna gången till inredare. Det har ju länge varit en dröm, OCH jag gör det samtidigt som jag jobbar heltid med två olika roller, medarbetaren och den tillförordnade chefen. Visst låter det rimligt?? Jag är givetvis sarkastisk. Men såhär är jag. 

Denna person som jag är sänker mig en tredje gång och denna gången är det inte bara tufft på jobbet. Vår familj drabbas som så många andra av sjukdom och dödsfall. Personer som jag alltid haft i mitt liv och som betytt så oerhört mycket för mig finns plötsligt inte. Min man blir sjuk och går under utredning när jag faller ihop, rasar, åker in i mitt svarta hål igen. Detta är 8 mars 2021 och jag är nu inne på min tredje omgång med utmattning.

Om Linda
Namn: Linda Ohlander
Ålder: 46 år
Ort: Höllviken
Instagram: 

Om du vill medverka i Rakt in i Väggens blogg mailar du oss på: blogg@raktinivaggen.com

Inlägget Linda Ohlander – Jag mot stressen dök först upp på Rakt in i Väggen.

Anna Johnsson – Personlig podd: Jag är en kreativ 34-åring från Skåne med ångest och utmattning. Jag var en typisk ”duktig flicka” förr i tiden; jag pressade mig själv oerhört hårt. Både för att få toppbetyg och för att vara den perfekta vännen, dottern och partnern. Helt ovetandes om att jag var värdefull även om jag inte presterade på topp. Min självkänsla var väldigt låg. Bekräftelsebehovet var outtömligt och min inre kritiker var skoningslös. Det fanns inget utrymme för vila. Men sen kom utmattningen. Numera övar jag på att vara självsnäll. Jag vill lyssna på kroppens signaler och prioritera mina egna behov. Och tillfredsställa mig själv istället för att försöka tillfredsställa alla andra. Men det är jättesvårt efter att ha gjort motsatsen i 30 år.

Jag driver podcasten ”Före detta fröken Duktig”. Den handlar om hur jag försöker läka min utmattning – främst genom att sluta vara duktig och börja vara självsnäll.

• Poddgästens Facebook: Före detta fröken Duktig

• Poddgästens Instagram: @fd_frokenduktig

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Anna Johnsson – Före detta fröken Duktig dök först upp på Rakt in i Väggen.

Maria By – Personlig podd: Jag har varit en rotlös tjej, utan gränser, som anpassat mig in i absurdum för att passa in och bli omtyckt, med ett hårt skal av KAN-SJÄLV-mentalitet. Det har gjort mig ensam. Släpandes på ett tungt obearbetat bagage, arbetat mer än heltid under för lång tid och haft för många järn i elden, rusade jag tillslut in i den berömda väggen. Efter tredje gången fick jag sluta med allt, det var helt slut på allt. I samhällets ögon, är jag idag ingen. Utan jobb, titel eller stöd av någon myndighet. Men för mig genomgår jag just nu den viktigaste tiden i mitt liv! Själv-rehabilitering-från-utmattning. Tredje gången gillt kan jag säga. Nu ska jag vara hemma färdigt, och vila i min egen takt. Efter nästan 20 år som företagare, har jag lagt ner företaget och valt att vara hemma utan ersättning. Det har nu gått 1,5 år, sedan den sista kraschen. Jag har hittat många verktyg och ett lugn jag tidigare aldrig haft. Jag är nu i det jag kallar för anpassningsfasen, det vill säga att jag orkar så pass att jag hemifrån, har börjat plugga skog och skogsbruk på deltid och på distans som ett prov på hur mycket jag orkar. Kanske blir det en hel utbildning till hösten.  

Följ mig på Instagram där jag heter @miamariaby och delar med mig av rehabiliteringen från utmattningen och blandar det med bilder på naturen. Tack för att du tog dig tid att lyssna på min berättelse. Du får mer än gärna komma med feedback och nyfikna frågor.

• Poddgästens Instagram: @miamariaby

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns!

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: http://www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, http://www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Inlägget Maria By – Att lämna allt och börja om! dök först upp på Rakt in i Väggen.

Vi önskar er en jul där ni får vila, omtanke av er själva och andra samt får må så gott som möjligt. Stora kramar

Lyssna genom:

Inlägget 73. Bara vara oss själva dök först upp på Rakt in i Väggen.